Psicología y acompañamiento

Creo que es muy importante desmontar la creencia de que únicamente acuden a terapia las personas que tienen serias dificultades. No es necesario esperar a alcanzar ciertos niveles de sufrimiento para acudir a consulta ya que hay muchos momentos y situaciones en la vida que son difíciles de resolver por uno mismo aun teniendo los conocimientos de cómo hacerlo. Tomarnos el tiempo para nosotros mismos y permitirnos tener ese espacio es una forma de valorarnos y cuidarnos.

La frecuencia de las sesiones se establecerá en conjunto, teniendo en cuenta las necesidades individuales del consultante. Generalmente, se recomienda una mayor frecuencia de sesiones al principio y luego ir espaciándolas, pero la frecuencia dependerá de las características y necesidades únicas de cada persona y caso.

La TCC se centra en la relación entre pensamientos, emociones y comportamientos, y busca ayudar a las personas a identificar y cambiar los patrones de pensamiento y comportamiento negativos que afectan su bienestar emocional. Las técnicas de tercera generación, por otro lado, se centran en desarrollar habilidades para aceptar y tolerar emociones difíciles y aprender a vivir el presente de manera consciente y sin juicios.

Sí, podemos comenzar las sesiones en una de las dos modalidades y posteriormente cambiar o ir alternándose en función de las necesidades. La terapia online nos posibilita continuar la terapia aunque tengas que mudarte o un cambio de horario que haga más complicado acudir presencialmente, por lo que favorece la continuidad y regularidad de la terapia.

La privacidad y la comodidad son fundamentales para el éxito de la terapia por lo que es importante que encuentres un lugar cómodo y privado para participar en la sesión donde puedas hablar libremente sin interrupciones ni distracciones.

Aunque los psiquiatras también pueden tratar problemas de salud mental, la psicología se enfoca principalmente en problemas emocionales o de comportamiento y el bienestar mental desde una perspectiva más holística y sin el uso de medicamentos. Ambos profesionales pueden trabajar juntos para proporcionar un tratamiento integral y completo a los pacientes.